Het verlies van je zwangerschap
Veel vrouwen hebben na het verlies van hun (prille) zwangerschap een moeilijke tijd. Een
miskraam, een stilgeboorte of een zwangerschapsafbreking heeft vaak meer impact dan je vooraf kunt bedenken.
Het verlies betekent bijvoorbeeld dat je toekomst anders zal zijn dan je dacht. Het maakt
plotseling een einde aan alle plannen en fantasieën die je had met dit kind.
Misschien vraag je je af waarom het mis ging. Het kan een troost zijn om te weten dat de
zwangerschap meestal vanaf het begin al niet in orde was. Dat de miskraam of stilgeboorte dus een
natuurlijk en logisch gevolg was. Maar naast deze feitelijke verklaring denk je misschien dat
je iets had kunnen doen of laten om de miskraam of stilgeboorte te voorkomen.
Ook bij een zwangerschapsafbreking kunnen vragen naar boven komen. Het is een beslissing die je niet over 1 nacht ijs neemt en een sterk gevoel van 'heb ik hier goed aan gedaan' is bij velen heel herkenbaar. Hoe invoelbaar ook, schuldgevoelens zijn niet terecht.
Ook goed om te weten: er is geen tijdspad te geven tot het verdriet over is. Ieder beleeft het
anders. Ieder doet het anders. Gun jezelf wat jij nodig hebt. De tips hieronder kunnen helpen.
Wat kun je doen om je verlies goed te verwerken?
-
Neem serieus wat je voelt. Alles mag er zijn: verdriet, gemis, schuldgevoel,
ongeloof, boosheid, een gevoel van leegte. Misschien voel je ook berusting of
zelfs opluchting. Dat kan. Niks is gek. -
Praat erover. Misschien met een vriendin, met je partner, met je zus of een
buurvrouw. Of met ouders die hetzelfde hebben meegemaakt. Natuurlijk ben je
ook welkom bij je verloskundige. -
Weet dat je partner het verlies hoogstwaarschijnlijk anders beleeft en anders
verwerkt dan jij. Dat is normaal. Het is waardevol als jullie erover kunnen praten, met elkaar en met anderen. -
Doe wat goed voelt voor jou. Op het moment dat het voor jou klopt. Zet een
mooi beeldje in je kast. Plant een boom in je tuin. Kies een sieraad als
herinnering. Schrijf je ongeboren kind een brief. Brand geregeld een kaarsje. Of
doe iets heel anders, maar kies wat bij jou, bij jullie past. -
Lees erover. Schrijf erover. Op Facebook zijn besloten groepen waar je over je
ervaring kunt schrijven, bijvoorbeeld de groep Miskraam Mama’s of de groep De
vergeten vader. Overweeg om het boek ‘Als je je kindje verliest in de
zwangerschap’ in te vullen, de toegankelijke vragen en suggesties helpen je om je
ervaringen te verwerken. -
Vertel je levende kind(eren) erover. Dit zijn bijvoorbeeld
mooie prentenboeken om met jonge kinderen te lezen.
En merk je dat je energie niet terugkomt? Of dat je maar blijft piekeren? Zoek dan hulp om
het verlies van je kindje in je zwangerschap te verwerken. Dit is geen thema om mee aan te
rommelen. Zoek begeleiding die bij jou past.
Je kunt hiervoor ook terecht bij Veerle van den Broek, zij is miskraamcoach en
gespecialiseerd in begeleiding van vrouwen die een miskraam of abortus hebben
meegemaakt. Op haar website ‘de zoektocht naar jezelf‘ vind je meer informatie en
contactgegevens.
